L'étiquette de Sãma

Nous vous demandons d’arriver au minimum 10 minutes avant le début de votre cours.

 

Les retardataires pourraient se voir refuser l’entrée dans la salle de cours.

À votre arrivée au studio, veuillez :

• Éteindre votre téléphone cellulaire

• Retirer vos bottes ou vos chaussures

• Vous enregistrer à la réception

• Laisser vos effets personnels au vestiaire

Dans la salle de yoga, veuillez :

 

• Éviter de porter du parfum ou de fumer avant votre cours.

  La chaleur intensifie les odeurs

• Garder le silence; par respect pour la détente des autres participants et pour

  faciliter votre apaisement

• Laisser votre égo de côté et respecter vos limites

• Demeurer dans la salle de yoga jusqu’à la fin de la pratique svp

 

M E R C I  à l'avance pour votre collaboration

 

 

Recommandations Sãma

Le yoga se pratique pieds nus. Portez des vêtements légers et confortables qui vous permettront de bouger aisément et librement, et d’évacuer la transpiration efficacement. 

Vous devez apporter votre tapis de yoga et une serviette. Vous pouvez louer ces articles sur place ou vous en procurer à notre boutique.

Le yoga chaud vous fera transpirer abondamment. Nous vous suggérons de bien vous hydrater avant, pendant et après votre séance. Apportez une bouteille d’eau pour vous assurer de boire tout au long du cours.

Évitez de manger un repas complet dans les 2 à 4 heures précédant votre cours. Si vous devez prendre une collation, faites-le au moins une heure avant le cours et choisissez des aliments tels que des fruits ou des noix.

Évitez de consommer des boissons contenant de la caféine avant votre cours, car la caféine augmente le risque de déshydratation.

 

N A M A S T E

 

 

​© 2018 Sãma yoga chaud+ënergie • Design par La Twist